当店ご利用後も簡単なアフターケアで疲れを溜めない体に。
当店のマッサージをご利用いただいた後でも、疲労を溜めないよう、ご自分でお気軽に出来るケアの方法をご紹介いたします。
毎日の仕事終わりや、運動した後などにお気軽に出来る簡単なケア方法です。
肩こりにお困りの方へ
長時間のオフィスワークなどで肩こりにお困りの方にお勧めの方法です。
肩こりの主な原因は運動不足でリンパの流れの停滞などで起こります。
リンパ節は運動することによって圧がかかり循環が促されます。
普段運動があまり出来ないという方はマッサージでリンパの流れを促しましょう。
マッサージといっても、よくイメージされるような痛みを伴うやり方ではかえって筋繊維を痛めてしまいます。ですので、ご自分でマッサージをされる場合はあくまで優しく、さするようにして行ってください。
リンパは主に皮膚の表面近くに存在するので、あまり強くさすっても意味がありません。肌をいためてしまうこともあるので、優しくさすってください。
1.首の付け根から、肩へ向かって撫でるように
首筋を沿って下に向かってさすってください。
2.肩から鎖骨に向かって、リンパを流し込むように
鎖骨は全身のリンパ液が集まるリンパ節です。そこから古いリンパ液が排出されるので、そこへ向かってリンパ液を流していきます。
立ち仕事などでの足回りのむくみや疲労にお困りの方へ
むくみは肩と同じように、リンパ液の流れが滞って起こります。手でリンパの流れを促してあげましょう。
肉体疲労は筋肉から出る疲労物質（乳酸など）の影響で生じます。
十分に休息を取るのが一番ですが、他の解消法としては、お風呂などで十分に体を温めて、脚を中心にマッサージをしていくというものがあります。
やり方は肩と同じように強くもみすぎず、あくまで優しく血流を促すということが重要です。
1.まずひざの表からひざの裏に向かってさすっていきます。
立ち仕事によって滞ってしまったひざの裏のリンパ液の流れを促進します。
2.足首からひざ裏に向かってさすっていきます。
体を支えている部分は流れが滞りやすく、疲労物質なども溜まりがちです。リンパ液の流れを促してひざ裏のリンパ節まで持っていきましょう。
全身リフレッシュしたいときは是非当店へ
全身の疲れを拭い去りたいときは当店の出張マッサージをお勧めいたします。自分ひとりでは手の届かないところまでも、セラピストのマッサージで癒します。
週末など、気分を入れ替えてリフレッシュしたい時は是非当店をご利用くださいませ。
出張エリア：千代田区、世田谷区、新大久保、代官山など
